TIPS HIDUP SEHAT
1. Minum air putih sebanyak
mungkin.
Minumlah air putih minimal 5 sampai
8 gelas perhari akan membuat Anda
terhindar dari berbagai
penyakit.Diantaranya tekanan darah
tinggi,diabetes,sakit perut akibat
maag dan sebagainya.
2. Perbanyak kandungan serat.
Perbanyak kandungan serat dalam
tubuh. Selain melancarkan
pencernaan,karbohidrat dalam
makanan kaya serat seperti sayur
dan buah akan meningkatkan energi
Anda tanpa menambah kadar lemak
dalam tubuh.
3. Olahraga secara teratur.
Olahraga secara teratur selain dapat
membakar lemak dan kalori
berlebihan dalam tubuh,olahraga
juga dapat mengendurkan otot yang
kencang serta menghilangkan stres.
4. Cukup Tidur.
Saat tidur tubuh akan beristirahat
dengan total. Maka jika waktu tidur
berkurang,otoamtis tubuh akan
lemas dan gampang terserang
penyakit.
5. Banyaklah tertawa.
Percaya atau tidak,tertawa
merupakan obat yang cukup
ampuh melawan penyakit ! Pikiran
yang positif dan bahagia dapat
mempengaruhi Anda baik secara
mental dan fisik. Semakin bahagia
Anda maka semakin jauh penyakit
datang menyerang.
